비타민c최대섭취량 썸네일형 리스트형 비타민C 도 과다 복용하면 안돼요! 꼭 알아야 하는 올바른 섭취 방법 비타민C 올바른 섭취 방법비타민C는 강력한 항산화 효과를 지닌 필수 영양소로, 면역력 강화, 피부 건강 개선, 피로 회복 등에 중요한 역할을 합니다. 하지만 비타민C는 너무 흔한 영양제라 많이 섭취해도 괜찮을 거 같은데, 과다 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다. 비타민C를 얼마나 섭취해야 하는지, 어떤 형태로 복용하는 것이 좋은지, 다른 영양제와 함께 먹어도 되는지 정확히 알고 계신가요? 이번 글에서는 비타민C의 효능과 함께 권장 섭취량, 과다 복용 시 부작용, 그리고 올바른 복용법을 자세히 알아보겠습니다.1. 비타민C의 주요 효능1) 강력한 항산화 작용비타민C는 활성산소를 제거해 세포 손상을 방지하며, 노화 예방과 염증 완화에 도움을 줍니다. 2) 면역력 강화백혈구 기능을 지원해 감염을 예방하고.. 더보기
