비타민E과다 썸네일형 리스트형 비타민E 건강하게 먹는 섭취법, 권장량 초과하면 위험해요! 비타민 E비타민 E는 피부 건강부터 심혈관 보호까지 다양한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고 면역 기능을 강화하는 등 몸에 이로운 효과가 많지만, 부족하거나 과다 섭취할 경우 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 비타민 E의 효능, 부족 증상, 적정 섭취량, 그리고 비타민E가 풍부한 음식까지 알아보겠습니다.1. 비타민 E란?비타민 E는 지용성 비타민으로, 체내에서 지방과 함께 흡수되며 강력한 항산화제로 작용합니다. 이는 세포를 손상시키는 활성산소(프리라디칼)를 제거하여 노화 방지와 질병 예방에 도움을 줍니다.비타민 E는 여러 형태가 있지만, 사람의 몸에서 가장 활성적인 형태는 알파-토코페롤(α-Tocopherol)입니다. ※ 알파 토코페롤이란? 더보기비타민.. 더보기
