비타민D과다복용 썸네일형 리스트형 비타민D 올바른 섭취 방법 주사 안전한가요? 비타민D의 올바른 섭취방법비타민D는 햇볕을 통해 합성되며 뼈 건강을 비롯해 면역력 증진, 항염 효과 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 하지만 결핍되거나 과다 복용할 경우 부작용이 나타날 수 있으며, 비타민D 보충 방법으로 주사나 보충제 섭취가 있습니다. 이 글에서는 비타민D의 효능, 결핍과 과다복용 시 부작용, 비타민D 주사의 장단점, 어린이 및 임산부를 위한 비타민D 섭취 방법, 하루 권장량, 그리고 비타민D가 풍부한 음식과 과일에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민D의 효능① 뼈 건강 유지비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 돕는 역할을 하여 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 골다공증 예방과 성장기 어린이의 뼈 발달에 필수적입니다.② 면역력 강화비타민D는 면역 시스템을 조절하여 감염.. 더보기
