무기질섭취량 썸네일형 리스트형 무기질이란? 기능 부족 시 과잉 섭취 시 증상 6대 필수 영양소 무기질건강을 위해 비타민을 챙기는 사람은 많지만, 무기질(mineral)에 대해선 소홀한 경우가 많습니다. 하지만 무기질은 우리 몸에서 생명을 유지하는 데 필수적인 성분이며, 다양한 생리작용에 깊이 관여합니다.이 글에서는 무기질이 무엇인지, 유기질과 어떤 차이가 있는지부터 시작해 주요 기능, 무기질 부족 시 증상, 과잉 섭취 시 주의사항, 풍부한 음식과 권장 섭취량까지 한 번에 알아보겠습니다. ▣ 무기질이란?무기질(mineral)은 탄소(C)를 포함하지 않는 무기 화합물로, 자연에서 얻을 수 있는 금속 혹은 비금속 원소입니다. 이들은 식물이나 동물을 통해 간접적으로 우리 식탁에 오르고, 음식이나 보충제를 통해 섭취됩니다.무기질은 단백질·지방·탄수화물처럼 에너지를 내는 영양소는 아니지만,.. 더보기
