단백질 썸네일형 리스트형 6대 필수 영양소 충분하신가요? 필수영양소넘치는 정보 속에서 몸 건강을 위해 다양한 건강식품, 영양제, 다이어트 보조제를 접하고 있습니다. 하지만 진짜 중요한 건 바로 필수영양소라는 사실, 알고 계셨나요? 우리 몸은 스스로 만들어내지 못해 음식으로 반드시 섭취해야 하는 영양소가 있습니다. 이 필수영양소는 부족하면 질병이 생기고, 과하면 오히려 해로울 수 있어 적절한 균형이 중요합니다. 이번 글에서는 필수영양소의 종류와 역할, 하루 권장량, 결핍 시 증상, 그리고 효과적으로 섭취하는 방법까지 하나하나 쉽게 풀어드리겠습니다.▣ 필수영양소란?필수영양소(Essential Nutrients)는 우리 몸에서 생명 유지와 성장, 대사를 위해 꼭 필요하지만, 체내에서 충분히 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 영양제로 섭취해야 하는 영양소를 말합니.. 더보기
