고혈압무리한운동 썸네일형 리스트형 고혈압 환자 운동은 어떻게 하죠? 안전한 운동법 고혈압 환자 안전한 운동법고혈압은 우리나라 중장년층의 대표적인 만성 질환 중 하나입니다. 혈압이 높다는 진단을 받으면 대부분 식습관이나 약물 치료에만 집중하는 경향이 있지만, 적절한 운동은 고혈압 관리에 있어 매우 중요한 비약물적 치료 방법입니다. 그러나 무리하거나 잘못된 방식으로 운동하면 오히려 위험할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 고혈압 환자분들이 안전하게 운동하는 방법과 주의사항, 추천 운동 종류 등을 자세히 알아보겠습니다▣ 운동이 고혈압에 미치는 긍정적인 영향1. 혈압을 낮추는 데 도움운동을 하면 우리 몸의 혈관이 자연스럽게 확장됩니다. 이렇게 혈관이 넓어지면 피가 더 원활하게 흐를 수 있어 혈압이 높아질 이유가 줄어듭니다.또한, 꾸준한 운동은 심장을 더 튼튼하고 효율적으로 .. 더보기
